Beneficios del AeroYoga para la Mujer en Prensa, Entrevista con Rafael Martinez Creador del Método

EL METODO AEROYOGA® EN DIARIO CLARIN ARGENTINA, ENTREVISTA CON RAFAEL MARTINEZ.VIENTRE PLANO CON EL METODO ORIGINAL AEROYOGA®

Diario Clarin


“Otra de las técnicas posibles para trabajar el vientre puede ser el Aero Yoga. Rafael Mar­tínez, el español creador de este método, lo pone en palabras… SIGUE LEYENDO MAS ABAJO

Entrenamiento y gimnasia sobre una pelota,yoga en suspensión
y abdominales conteniendo
Respiración, ejercicios que ayudan a fortalecer el abdomen.
POR JIMENA BARRIONUEVO, FOTO original de Rafael Martinez para diario Clarin.

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Yoga en hamacas. Otra de las técnicas posibles para trabajar la panza puede ser el Aero Yoga. Rafael Mar­tínez, el español creador de este método, lo pone en palabras: "Asegurar la toni­cidad del cinturón lumbar y abdominal y la musculatura del suelo pélvico es de vital importancia. La mujer tiene funciones vitales y cuenta con un cuerpo diseñado para ser mamá; entonces, nece­sita un trabajo efectivo que pueda combatir el prolapso, el envejecimiento prematu­ro y la descompensación de los órganos internos", expli­ca quien es instructor en el país. Y continúa: "Entonces, pequeños aspectos como las pérdidas de orina o un me­nor control sobre su muscu­latura pélvica y abdominal (estreñimiento) hacen que el día a día se pueda compli­car, sobre todo en las que son madres, y también las que trabajan muchoyson seden­tarias, o no cuentan con alguna alimentación específica", destaca Martínez. Aero Yoga combinayogacon trabajos de ingravidez, que se logran con un columpio sostenido por cintas movibles. Trabajanen sinergia la suspensión y las posturas invertidas (piernas y caderas están más altas que la cabeza y el corazón).

"El primer beneficio es que se produce un drenaje linfático natural y se activa la circulación. Pero, además, la ingravidez suelta la tensión sobre las zonas vitales del vientre y genitales. Por su parte, la inversión permite aislar estas zonas de trabajo haciéndolas más accesibles y conscientes. Así, el sistema digestivo, urinario y genital y la parte inferior de la espalda de la mujer recobran loza­nía", dice Martínez.
También realizan ejer­cicios específicos de Kegel (contracciones musculares para fortalecer el suelo pél­vico), hipopresión y N aulis, una técnica ancestral de ma­saje del vientre. Hay diferen­tes niveles. En el restaurati­vo, el cuerpo está en contacto con el suelo y sólo una parte en suspensión; es apto para todos, incluidas embaraza­das. Su objetivo apunta a la relajación . La idea es que el cuerpo fluya sin esfuerzo con la ayuda del columpio. El ni­vel siguiente es con posturas cerca del suelo y en con tacto con el piso. El último nivel es el acrobático, el más exigente físicamente. “

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